Eu cá tento sempre dormir 7 horinhas.... LOL Sou mais novo mas tambem já me faltam as forças para estar acordado..
Eu cá tento sempre dormir 7 horinhas.... LOL Sou mais novo mas tambem já me faltam as forças para estar acordado..
Entre 7 e 8 horas durante a semana...
Ao fim de semana já é mais complicado porque a noite costuma ser comprida, e de manha têm de me arranjar sempre qq coisa para fazer
E obrigado pelo relato do boost porque é um excelente abre olhos aos heróis que dizem que dormem pouco!
Ao domingo, e só ao domingo
, sempre que possível 12horinhas ninguém me tira... para jáAcredito que sejam distúrbios secalhar menosprezados, mas quem por eles passa sofre um bom bocado... Querer, precisar de dormir, porque a vida não pára e no dia seguinte tens que ir trabalhar como toda a gente, e não conseguir por mais porcarias que tomes... É TERRÍVEL
Querer, precisar de dormir, porque a vida não pára e no dia seguinte tens que ir trabalhar como toda a gente, e não conseguir por mais porcarias que tomes... É TERRÍVEL
Principalmente quando não se tem nada para fazer durante a noite...
Quando o vizinho do lado adormece e um gajo fica ali sozinho a olhar para o escuro sem nada com que se entreter... É TERRIVEl... Eu votei 6 horas mas por vezes nem isso durmo . Não orgulho nenhum até queria dormir mais mas não consigo nem de dia nem de noite. Trabalho há cerca de dez anos de noite e acho que, talvez por isso , já sofro de disturbios do sono mas como sou avesso a medicamentos (apenas uso para gripes e constipações) vou andando assim desde que não piore....
Admiro quem consegue trabalhar bem por turnos, ora de dia ora de noite
... suspeito que não me ia dar nada bem com esse sistemaPrincipalmente quando não se tem nada para fazer durante a noite...
Achas? Tens sempre a opção de vires ao fórum explorar melhor o tópico das tangas
Admiro quem consegue trabalhar bem por turnos, ora de dia ora de noite
É sempre de noite mas claro que nas folgas tenho de acertar os sonos e mudar tudo(hábitos, horários, alimentação ,etc )do dia para a noite senão nem nas folgas tenho mulher e filhos lol !!
xis 391... se eu vos disser que este ano ja foram pelo menos 5 directas!! :S
Ainda ontem fui pra cama eram 2.30, estava cansadito mas nem assim adormeci... como as 5 tinha que estar a pe, fiquei la 1 hora a olhar po tecto e bota os pezinhos fora da cama, fazer a barba, banhoca e siga fazer algo util. :S
Se fosse so um dia nao me importava mas e que ja ando assim a uns bons tempos...
7 horas...
Muito bom comment o do Boost... é um relato que deve ser levado a sério para os que, por alguma razão, não dormem o suficiente...
Eu já passei também dificuldades em regularizar o sono... Muitas directas e tal, sentia-me o maior a contar aos outros, mas quando me apercebi, passava horas a tentar adormecer, chegava a fumar na cama 3 a 4 cigarros para ver se me acalmava, etc etc... Podia chegar a casa super cansado depois de vir do ginásio, e mesmo assim não adormecia... Enfim... Como o meu cota costuma dizer, "Elas não matam, mas moem, e mais tarde ou mais cedo vamos pagar bem caro o que fazemos quando somos mais novos"... Ah... E eu tenho epilepsia (umas das razões porque não posso ser doador de sangue), e a falta de sono agravou bastante o estado da doença...
Muito bom comment o do Boost... é um relato que deve ser levado a sério para os que, por alguma razão, não dormem o suficiente...
Eu já passei também dificuldades em regularizar o sono... Muitas directas e tal, sentia-me o maior a contar aos outros, mas quando me apercebi, passava horas a tentar adormecer, chegava a fumar na cama 3 a 4 cigarros para ver se me acalmava, etc etc... Podia chegar a casa super cansado depois de vir do ginásio, e mesmo assim não adormecia... Enfim... Como o meu cota costuma dizer, "Elas não matam, mas moem, e mais tarde ou mais cedo vamos pagar bem caro o que fazemos quando somos mais novos"... Ah... E eu tenho epilepsia (umas das razões porque não posso ser doador de sangue), e a falta de sono agravou bastante o estado da doença...
Começo por agradecer o relato na primeira pessoa do Boost! Serve de alerta para mim...
Desde que casei, tenho conseguido regularizar o sono, deitar cedo e dormir sempre cerca de 8 horas
Desde que casei, tenho conseguido regularizar o sono, deitar cedo e dormir sempre cerca de 8 horas
Se as medidas básicas mais softs já não funcionarem – manter horários regulares, evitar comer demais antes de deitar, evitar alimentos e bebidas pesados ou estimulantes, criar um ambiente calmo, silencioso e pouco iluminado no quarto, evitar actividade física intensa, não dormir durante o dia, etc. – não hesitem e consultem um médico, não deixem agravar.
A medicação para o efeito é forte, tem efeitos secundários que podem afectar muito o nosso dia a dia normal, e na minha opinião é sempre o último recurso, mas por vezes é necessário para o organismo retomar a sua ordem.
O excesso de peso também não ajuda nada uma vez que começa a gerar apneia, um problema bem complicado…
Felizmente o Hugo conseguiu superar ao fim de uns meses, depois de algum “sofrimento”, mas não foi fácil…
Tratem-se!
