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Pois se calhar e melhor concurrer logo para a gnr e nao tar a perder tempo com o resto, o que leva a pensar entrar primeiro como praça e depois concurrer para gnr e enquanto nao abria o concurso ia ter formação como praça uma mais valia acho eu tambem são só 12 semanas depois e escolher a...

Eu sei que nao é facil mas tambem nao tenho medo de enfrentar as conseguencias das minhas decisões, os comandos e outro mundo um pouco diferente mais duro, eu queria seguir mais para gnr em termos de deslocações vou perguntar se quando e praça na formação se pode-se escolher ai escolheria no...

Tentar entrar logo directo penso que seja mais dificil, o que tou a pensar e candidatar me para entrar no exercito para praça e fazer aquelas semanas de formação depois da formação completa tentar entrar para a gnr ou policia. Mas ainda tenho que me informar o que tenho que fazer para me...

Mas para ganhar experiencia tenho que começar em algum lado o pior e que por enquando nenhum lado me quer xD eu tenho experiencia profissional 3 meses estágio profissional como técnico de informática tive 20 valores no estágio e gostaram bastante de mim como trabalhador, eu o que noto e que as...

Imigrar por enquanto nao e opção xD

Sim eu sei que la nao se brinca, eu o que estou a pensar fazer e agora inscrever me depois esperar que abra o concurso para praças depois de o tempo de fomação de praça concorrer para a gnr ou policia e tentar entrar, uma pergunta antes de entrares tiveste que fazer os testes fisicos, escritos e...

Boas pessoal venho aqui abordar o assunto de seguir uma carreira militar, como sabem isto de emprego está muito mal em portugal e eu vivendo no Algarve posso dizer que isto aqui o que dá e hotelaria e o resto e conversa, tirei um curso profissional de gestão e programação em sistemas...

Bem eu cutomava ir por na galp a espanha encher o deposito para mim o gásoleo de la e igualzinho ao de cá, o que noto grande diferença e quando meto por exemplo na galp ou repsol e quando meto na do jumbo a diferença e o ponteiro do gasoleo descer mais rápido em termos de comportamento igual mas...

No talão nao diz como pagar, so na frente e que diz as 2 formas de pagamento e a referência se calhar vou experimentar pagamentos de serviços acho que ta la uma parte que é serviços juridicos acho que deva ser ai, mas tambem nao sei porque os parquimetros assim como a multa faz parte de um...

Boas pessoal hoje estacionei num local em que customo deixar o carro a noite so que neste local de noite o estacionamento nao e pago so que de dia é e hoje foi deixar la o carro e tinha uma cartinha com um papel para pagar 7.35 euros por nao ter tirado o talão de estacionamento. A minha pergunta...

Nao e marketing quem me explicou como tomar e quando tomar foi o personal treiner do ginásio por isso nao e por marketing, epa eu vou tomar antes treino e ver, mas quem quiser toma diferente.

Bem tive hoje a falar la com o personal trainer e vou começar a tomar creatina para o mes que vem apartir +- dia 20 vou fazer uma semana de carga vou tomar antes e pos o treino 10g e depois durante 2 meses ou 1 ainda por decidir 15 minutos antes do treino.

Eu amanha ou segunda vou falar com o personal treiner do ginásio que tambem tem noçoes de nutrição para saber a como tomar a creatina, mas ele disse que nas primeiras 2 semanas tomar antes e depois do treino depois tomar durante 2 meses no pos ou antes treino depois para 1.

Ainda nao percebeste que eu nao quero ganhar massa eu quero ter mais recuperação nos treinos e mais força durantes eles por isso é que vou tomar creatina antes e nao depois, depois do treino so vou tomar whey mais nada

Nao e preciso tomar no pos treino, pos treino e para se quizeres ganhar massa, no antes e para teres mais power no treino.

Sim eu sei disso, mas quando fazes hipertrofia á um aumento de peso e claro alem de ganhares massa tambem ganhas gordura, eu por exemplo dependedo do musculo que tou a treinar façi musculação 45 ou 1 hora e cardio faço 15 minutinhos quando nao e menos e so para manter o equilibrio, eu no inicio...

Eu creatina as primeiras 2 semanas vou tomar antes e pos treino e depois vou fazer uma pausa, depois tomar so no antes treino pois eu nao quero volume quero mais força e recuperação entre exercisios. Depois do treino tomo um batido com 2 medidores de protaina

Se so fizerem musculação e nao fizerem cardio para secar tambem devem ficar com um corpo mais tarde que é obra xD

Eu sei que nao faz milagres por isso é que nunca tomei, ja foi aconselhado a tomar pelo personal treiner do ginásio, so quero começar a tomar quando acabar este plano de treino que é no mes que vem, eu sei que os suplementos nao fazem milagres mas ajudam e muito.

Eu ja cheguei a um nivel que tenho um forte descaste muscular em cada exercisio porque já estou com um peso +- elevado para mim e eu ao fazer 2 exercisios chego aos outros nao consigo desenvolver como queria e como no passado conseguia por isso vou começar a tomar creatina pois preciso de algo...