BodyBulding -

Ninguém fica musculado com hidratos de carbono. se és grande é por causa da proteína que comes, quer seja em atum, frango, leite, ovos, etc ;) Os músculos são feitos de proteína (que se transforma em aminoácidos)
Se eu não tivesse propensão a ganhar peso também não tomaria estes suplementos todos... mas para tomar a quantidade de proteína que preciso só em comida passava o dia todo a rebolar xD
A genética é uma parte muito importante, Lion. Tenho amigos que nunca puxaram um ferro e parecem cavalos.
 
Badjoras disse:
Ninguém fica musculado com hidratos de carbono. se és grande é por causa da proteína que comes, quer seja em atum, frango, leite, ovos, etc ;) Os músculos são feitos de proteína (que se transforma em aminoácidos)
Se eu não tivesse propensão a ganhar peso também não tomaria estes suplementos todos... mas para tomar a quantidade de proteína que preciso só em comida passava o dia todo a rebolar xD
A genética é uma parte muito importante, Lion. Tenho amigos que nunca puxaram um ferro e parecem cavalos.
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exactamente eu não disse que era os hidratos que faziam crescer, a proteina alimenta o musculo sem duvida, mas os hidratos também dão uma grande ajuda ;)
para teres uma ideia da minha alimentação diária:

8:30 - leite achocolatado 200ml
12h - almoço (o que aparecer para comer na messe)
18:45 - 4 fatias de pão de forma + 2 leites achocolatados + 1/8 sensivelmente de queijo (dakeles de 1kg)
20:30 - bifes/ costoletas com arroz ou massa + 1 ou 2 bananas
0:00 - 1 leite achocolatado + 2 fatias pão de forma

os meus treinos são feitos de 2ª a 5ª entre as 16:45 e as 18:30 sensivelmente.

outra coisa é, como tu dizes, não poder lutar contra o proprio metabolismo de uma pessoa, se nasceu para ser "gorda" será a vida toda, se nasceu para ser "definida" será a vida toda, mesmo por muitos suplementos que tome não consegue alcançar os objectivos desejados.
os meus treinos são muito baseados no lema "NO PAIN , NO GAIN" ;)
 
Fogo man... eu estou a secar e tu dizes-me que bebes 3 leites com chocolate por dia... :(
Qualquer tipo de corpo consegue ser alterado, há é dificuldades diferentes. Como disse, entrei no ginásio parecia o snorlax e agora ando pelo bairro alto e o pessoal desvia-se xD O corpo que eu não gostava de ter era o super magrinho, esse pessoal "precisa" de jarda para conseguir crescer. Metabolismo muito, muito acelerado é o pior.
No pain, no gain sempre foi o meu lema, também. A minha "inspiração" pessoal foi o "Zyzz", morreu há uns meses.
 
Badjoras disse:
Fogo man... eu estou a secar e tu dizes-me que bebes 3 leites com chocolate por dia... :(
Qualquer tipo de corpo consegue ser alterado, há é dificuldades diferentes. Como disse, entrei no ginásio parecia o snorlax e agora ando pelo bairro alto e o pessoal desvia-se xD O corpo que eu não gostava de ter era o super magrinho, esse pessoal "precisa" de jarda para conseguir crescer. Metabolismo muito, muito acelerado é o pior.
No pain, no gain sempre foi o meu lema, também. A minha "inspiração" pessoal foi o "Zyzz", morreu há uns meses.
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Não faças é o que ele fez.. Esteroides pra cima! ;) Também por isso é que se foi aos 20 e poucos..
 
Badjoras disse:
Fogo man... eu estou a secar e tu dizes-me que bebes 3 leites com chocolate por dia... :(
Qualquer tipo de corpo consegue ser alterado, há é dificuldades diferentes. Como disse, entrei no ginásio parecia o snorlax e agora ando pelo bairro alto e o pessoal desvia-se xD O corpo que eu não gostava de ter era o super magrinho, esse pessoal "precisa" de jarda para conseguir crescer. Metabolismo muito, muito acelerado é o pior.
No pain, no gain sempre foi o meu lema, também. A minha "inspiração" pessoal foi o "Zyzz", morreu há uns meses.
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correcção não são 3 mas sim 4 ;) ás vezes lá vai mais 1 ou outro kuando estou de folga em casa :lol:
pratinhol disse:
Que conversa mais gayzola... leitinho achocolatado... :'(

óme que é óme discute se a superbock é melhor que a sagres... :p
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para mim isso não é discussão porque só gosto de sagres ;)
 
LionHeart disse:
exactamente eu não disse que era os hidratos que faziam crescer, a proteina alimenta o musculo sem duvida, mas os hidratos também dão uma grande ajuda ;)
para teres uma ideia da minha alimentação diária:

8:30 - leite achocolatado 200ml
12h - almoço (o que aparecer para comer na messe)
18:45 - 4 fatias de pão de forma + 2 leites achocolatados + 1/8 sensivelmente de queijo (dakeles de 1kg)
20:30 - bifes/ costoletas com arroz ou massa + 1 ou 2 bananas
0:00 - 1 leite achocolatado + 2 fatias pão de forma

os meus treinos são feitos de 2ª a 5ª entre as 16:45 e as 18:30 sensivelmente.

outra coisa é, como tu dizes, não poder lutar contra o proprio metabolismo de uma pessoa, se nasceu para ser "gorda" será a vida toda, se nasceu para ser "definida" será a vida toda, mesmo por muitos suplementos que tome não consegue alcançar os objectivos desejados.
os meus treinos são muito baseados no lema "NO PAIN , NO GAIN" ;)
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Estou a ver que há aqui mais ppl que malha além de mim :D
Bom, Lion essa dieta está um autentico caos!! não tens a minima noção de nutrição.
1º que tudo, pergunto-te qual o teu objectivo? hipertrofia? secar?
 
Eu não me proíbo a nada em termos de alimentação.. De qualquer das maneiras, a única coisa que não bebo mesmo é refrigerantes e álcool! ;)

Nada como uma sessãozinha de passadeira/spinning, 1 ou 2 vezes por semana, pra ir alisando a barriguinha! :p (mais o futebol ao fim de semana.. :))


Só me preocupo é com a Whey ao acordar, depois do treino e mesmo antes de dormir!! :D


PS: A contar também com as 4 sériezinhas da praxe de abs todos os dias, excepto ao dia da perna.. :p
 
Last edited:
brunn1tu disse:
Eu não me proíbo a nada em termos de alimentação.. De qualquer das maneiras, a única coisa que não bebo mesmo é refrigerantes e álcool! ;)

Nada como uma sessãozinha de passadeira/spinning, 1 ou 2 vezes por semana, pra ir alisando a barriguinha! :p (mais o futebol ao fim de semana.. :))
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Sim, mas tudo dependo do teu objectivo! agora se lavares a coisa um pouco mais a serio que andar a passear no gym, ver as babes, etc, aí já não pode ser "a la gardère". De qq maneira se não bebes o que mencionaste, já é muito bom :)
 
The_S_Man disse:
Sim, mas tudo dependo do teu objectivo! agora se lavares a coisa um pouco mais a serio que andar a passear no gym, ver as babes, etc, aí já não pode ser "a la gardère". De qq maneira se não bebes o que mencionaste, já é muito bom :)
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Eu tenho uma estrutura média.. Nem magro, nem gordo.. (1.86m & 83 Kg.. Quando entrei o meu peso andava à volta dos 78~80) Não tenho tendência prá engorda.. E resultados já se estão a ver em 4 meses de gym.. :D
 
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